4. Faites suffisamment d’exercice physique
L’activité physique est essentielle dans le processus de désintoxication. L’exercice régulier stimule la circulation sanguine et accélère l'élimination des toxines par la transpiration. Faites une promenade, pratiquez le yoga ou essayez un entraînement cardio léger pour augmenter votre énergie et soutenir votre corps pendant la cure de détox.
5. Évitez les sucres ajoutés et les aliments transformés
L’un des principaux objectifs d’une cure de détox est de réduire la consommation de sucres et d’aliments transformés. Optez plutôt pour des aliments frais et non transformés afin de fournir à votre corps les nutriments essentiels.
Ce qu’il faut savoir lors d’une cure de détox
Une bonne préparation est cruciale. Il est important de permettre à votre corps de s’adapter progressivement. Ne commencez donc pas une cure de détox si votre corps n’est pas prêt. Si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de foie, il est préférable de ne pas suivre une cure de détox intensive. Les problèmes hépatiques peuvent empêcher l’élimination adéquate des toxines libérées par la désintoxication, les stockant à nouveau dans le corps.
Pendant la cure, vous pouvez ressentir quelques symptômes de détoxification. Le corps élimine plus de toxines que d’habitude, ce qui peut entraîner les symptômes suivants :
- Céphalées
- Nausées
- Acné
- Problèmes intestinaux
- Problèmes de sommeil
- Apathie
Ces symptômes sont tout à fait normaux et devraient disparaître d’eux-mêmes.
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BONNE DÉTOX !