Haaruitval: hoe te voorkomen en welke producten werken echt?
Wist je dat we dagelijks zo’n 50 tot 100 haren verliezen? Dit is heel normaal en maakt deel uit van de menselijke haarcyclus. Onze haarcellen sterven af en tegelijkertijd worden er nieuwe haarfollikels aangemaakt. Zo groeien onze haren dus continu terug bij en behouden we een volle haardos. Maar wanneer er steeds minder haren aangroeien dan dat we verliezen, spreken we van alopecie of bovenmatige haaruitval. De oorzaken hiervoor zijn uiteenlopend:
- Erfelijke haaruitval komt het vaakst voor en is dus genetisch bepaald.
- Levensstijl
- Voedingstekorten
- Hormonale veranderingen
- Medicijngebruik
- Slechte conditie van de hoofdhuid.
Gelukkig zijn deze laatste oorzaken redelijk eenvoudig te behandelen. Lees hieronder daarom onze tips om haaruitval te voorkomen.
Pas je voeding en levensstijl aan
Verminder stress
Stress is een grote boosdoener voor de gezondheid van ons haar. De adrenaline die er tijdens zo’n opstoot van stress vrijkomt, blokkeert de haargroei en verergert het verlies van haren. Probeer stressvolle situaties daarom zo veel mogelijk uit de weg te gaan en neem voldoende rust, ook oververmoeidheid kan aanleiding geven tot haaruitval.
Eet gezond en gevarieerd
Zorg er ook voor dat je voldoende eiwitten, vitamines, zink, ijzer en omega 3-vetzuren binnenkrijgt. Deze voedingsstoffen maken het haar zichtbaar sterker en gezonder. Krijg je via je dagelijkse voeding niet genoeg van deze mineralen en vitaminen binnen? Neem dan ter aanvulling een voedingssupplement in.
Drink voldoende
Verder is het belangrijk om steeds 2 liter water per dag te drinken en voldoende te bewegen! Voldoende beweging zorgt namelijk voor een betere bloedcirculatie. Door een betere doorbloeding van de hoofdhuid krijgen de haarvaten meer veerkracht, worden voedingstoffen beter opgenomen, wordt de haargroei gestimuleerd en zijn de haarwortels weerbaar tegen externe invloeden.
Neem een haarsupplement
Ondertussen vind je ook tal van voedingssupplementen die de haargroei stimuleren. Deze supplementen voeden je haar van binnenuit met de juiste vitamines en mineralen. Zo houd je je haar sterk, gezond en glanzend. In de haarsupplementen zitten tal van natuurlijke stoffen zoals biotine, vitamine B, panthotheenzuur, keratine, ijzer en zink. Onze aanraders om haargroei te stimuleren zijn:
Verzorg je haar en hoofdhuid met de juiste producten
Heb je een goede levensstijl en krijg je genoeg vitamines binnen, maar valt je haar toch uit? Dan kan het ook liggen aan de manier waarop je je haar en hoofdhuid verzorgt.
Verminder hitte
Ga steeds voorzichtig om met hitte. Bij het föhnen of stijlen van je haar gebruik je best altijd een hittebeschermingsproduct. Deze producten vormen een beschermend schild dat de haarvezel tegen de warmte van haardrogers en stijl- en krultangen beschermt. In deze categorie vind je verschillende hittebeschermingsproducten.
Gebruik de juiste shampoo en conditioner
Gebruik ook een shampoo en conditioner die het haar en de hoofdhuid intens verzorgen en een gezonde haarcyclus in stand houden. Kies die producten die jouw haartype de juiste voeding geven. Ontdek hier al onze shampoo's en conditioners die speciaal werden ontwikkeld om haaruitval te verminderen en het haar te versterken. Optiphar aanraders:
- Ducray Anaphase+ Versterkende Conditioner
- Ducray Anaphase+ Shampoo Haaruitval
- Vichy Dercos Shampoo Energie
Masseer je hoofdhuid
Probeer dagelijks je hoofdhuid te masseren voor een betere doorbloeding. Een haarmassage is niet alleen een zalig relaxmoment, het stimuleert ook je haargroei! Bij een haarmassage kunnen essentiële stoffen en zuurstof beter je haarzakjes bereiken. Tegelijkertijd worden opgehoopte gifstoffen weer afgevoerd. Extra tip: gebruik een bamboe haarborstel.
Voedingssupplementen tegen haaruitval
