Voordelen van superfoods Chlorella en Spirulina
Heb jij al gehoord van superfoods Chlorella en Spirulina? De laatste tijd zie je ze steeds vaker terug in de vorm van groene poeders en pilletjes. Chlorella en Spirulina worden al jarenlang in Azië gebruikt als superfoods, en winnen nu ook steeds meer aan populariteit in de Westerse wereld. Chlorella en Spirulina hebben zoveel gezondheidsvoordelen dat ze ook wel 'groen goud' worden genoemd! Ben je benieuwd naar de gezondheidsvoordelen en de verschillen tussen Chlorella en Spirulina?
Wat zijn chlorella en spirulina
Spirulina en Chlorella zijn twee micro-algen. De blauwgroene spirulina is een zoutwater alg en de groene chlorella een zoetwater alg.
Chlorella of letterlijk ‘klein groen blaadje’ is een oeroude, ééncellige groene zoetwateralg met een felgroene kleur te wijten aan het hoge chlorofylgehalte. Chlorella is een zoetwateralg en heeft een ronde vorm met een diameter van 2-10 micrometer. Ze groeit in grote hoeveelheden in Zuidoost-Azië en geeft rivieren en meren daar een groene kleur. Chlorella bestaat al circa 2 miljard jaar maar werd pas in 1890 ontdekt door de Nederlandse microbioloog Beijerinck.
Spirulina is een blauwgroene spiraalvormige zoutwateralg, die al meer dan duizend jaar als voedselbron wordt gebruikt. De alg bevat ook een schat aan fytonutriënten en is de meest geconcentreerde eiwitbron (tot 70%) gekend op aarde. Spirulina werd vooral bekend toen het door NASA als supplement werd gebruikt voor astronauten op ruimtemissies.
De voordelen van chlorella en spirulina
Chlorella en Spirulina barsten beiden van de fytonutriënten, vitaminen en mineralen en hebben tal van gezondheidsvoordelen voor de mens. Ze hebben de titel 'superfood' dan ook niet voor niets verdiend.
Gezondheidsvoordelen Chlorella
- Bevordert een gezonde bloeddruk en verbetert de bloedsuikerspiegel.
- Heeft anti-oxidatieve eigenschappen en speelt een belangrijke rol in het celvernieuwingsproces.
- Helpt je afvallen: onderzoek toonde aan dat de aanwezige chlorofyl het hongergevoel vermindert en de stofwisseling verhoogt.
- Heeft een anti-age werking op de huid: Chlorophyl bevat nucleïnezuren die zorgen voor celvernieuwing, groei en reparatie.
- Verbetert het immuunsysteem.
- Chlorofyl in Chlorella houdt je spijsverteringsorganen gezond.
- Reinigt de nieren en lever.
Chlorella supplementen
Gezondheidsvoordelen Spirulina
- Zorgt voor meer energie dankzij de koolhydraten, ijzer en hoge niveaus van eiwitten en B-vitamines.
- Heeft een ontstekingsremmende werking en verbetert het immuunsysteem dankzij gamma-linoleenzuur en de omega-3-vetten.
- Fungeert als antioxidant dankzij de aanwezige chlorofyl en phycocyanine.
- Aanwezige Chlorofyl ontgift de lever.
- Bevat Fycocyanine: Een hele krachtige antioxidant die het immuunsysteem stimuleert
- Helpt de darmflora weer in balans te brengen.
- Stabiliseert de bloedsuikerspiegel waardoor je minder snel honger krijgt.
- Goed voor je hersenen en houdt de gewrichten soepel dankzij de essentiële vetzeuren GLA, DHA en EPA.
Spirulina supplementen
Verschil tussen chlorella en spirulina
- Als je gevoelig bent voor diarree is spirulina een betere keuze.
- Als je last hebt van constipatie dan is chlorella beter.
- Krijg je veel gifstoffen (roken, alcohol) binnen en wil je je nieren en lever ontgiften? Dan is chlorella een betere keuze, doordat deze meer chlorofyl bevat dan spirulina.
- Ben je op zoek naar een goede bron van eiwitten? (sporters) dan is spirulina beter.
- Chlorella bevat meer bèta-caroteen dan spirulina. Bèta-caroteen heeft anti-oxidatieve eigenschappen en beschermt lichaamscellen beschermt tegen vrije radicalen.
- Spirulina is vooral effectief in het bestrijden van symptomen van allergieën.
Chlorella samen met Spirulina
Natural energy spirulina chlorella
- Ideaal als ontgiftingskuur.
- Beste bron van proteïnen voor vegetariërs.
- Ideaal als ontzuurder.
- Als stimulatie van een optimale energiehuishouding.
- Als aanvullende ondersteuning bij een laag koolhydratendieet.
- Zorgt voor een evenwicht in het centraal zenuwstelsel.
- Bevordert de intestinale gezondheid en zorgt voor een optimalisatie van de bloed-suikerspiegel.
- Volgende stoffen worden in Spirulina en Chlorella in grote hoeveelheden aangetroffen:
- Alle vitaminen van de B-groep, inclusief vitamine B12 dat praktisch zelden in planten worden gevonden, vitamine C, vitamine E, calcium, magnesium, zink, micromineralen, omega 3 vetzuren, mucopolysacchariden, beta-caroteen, nucleïnezuren (RNA-DNA), chlorofyl, chlorella growth factor, phycocyanine.
chlorella & spirulina supplementen
