Valeriaan Tinctuur 100 ml
Valeriaan is ook enorm effectief in een tinctuur.
Valeriaan is ook enorm effectief in een tinctuur. Een tinctuur is een alcohol extract, die kan worden gemengd met water of direct onder de tong worden gedruppeld. Het maken van een tinctuur is gemakkelijk: Vul een glazen pot met de kruiden en bedek dit met graan alcohol of wodka (40% minimum). Draai de deksel erop en schud elke dag even. Na vier weken filter je het kruid eruit en giet de vloeistof in een fles.
Het is ook mogelijk de gedroogde Valeriaan wortel direct in te nemen. Omdat het niet geweldig smaakt is het gemakkelijker de wortel te vermalen tot een poeder en capsules te vullen.
De dosering en frequentie kunnen worden aangepast, afhankelijk waarvoor Valeriaan wordt gebruikt. Om angst en spanning te verminderen, kunnen de hele dag door kleinere doseringen worden genomen. Als een slaapmiddel kan een kopje thee of een paar druppels van een tinctuur kort voor bedtijd worden genomen.