Examens? Stress? Ontdek onze tips voor een betere concentratie tijdens het studeren

Het einde van het schooljaar wordt typisch gedomineerd door die verschrikkelijke examens. Wekenlang zwoegen achter de boeken in de hoop een zo goed mogelijk resultaat neer te zetten. In deze stressvolle periode is het niet altijd even makkelijk om het hoofd koel te houden, wat al snel kan leiden tot concentratieproblemen. En zo een gebrek aan focus is wel het laatste wat je wil tijdens de examens. Ben jij een student of heb je er eentje in huis? Lees dan zeker verder. De onderstaande tips helpen jou op weg naar een optimale concentratie en focus.

• Organiseer 

Zorg voor rust in je hoofd en breng orde in de chaos. Dit kan je bijvoorbeeld doen door een studeerschema of to do-lijst op te stellen. Probeer de belangrijke zaken van de minder belangrijke te onderscheiden, zo weet jij precies wat je te doen staat en hoeveel tijd je voor elke taak te besteden hebt.

• Vermijd prikkels 

Hoe verleidelijk het soms ook is om ‘maar even’ Facebook of Instagram te checken, probeer je smartphone tijdens het studeren weg te leggen. Schakel ook de tv en radio uit. Een rustige omgeving zonder afleidingen zorgt ervoor dat je je beter zal kunnen concentreren. Tip: leg je smartphone in een andere kamer. Doordat je deze niet ziet liggen, is de drang ook minder groot om 'snel' je sociale media te checken.

• Pauzeer 

Neem op tijd een welverdiende pauze. Dit doe je best om de 45 à 50 minuten. Ga eens een frisse neus halen, loop een blokje om of gun jezelf een korte meditatie-sessie. Je zal zien dat dit wonderen doet voor je concentratie en ook stress en paniekaanvallen zal helpen voorkomen.

• Luister naar je lichaam 

Dit is misschien nog wel de belangrijkste tip van allemaal. Een nachtje doordoen lijkt soms misschien een goed idee, maar niets is minder waar. Oververmoeidheid is namelijk de grootste boosdoener voor je concentratie. Kies verder ook voor gezonde snacks zoals fruit of noten in plaats van chocolade. De snelle suikers uit dit laatste zijn nefast voor je focus.

Geef je concentratie een boost met voedingssupplementen

Zie je het studeren toch even niet meer zitten en kan je wel een mentale boost gebruiken? Denk er dan eens aan om een voedingssupplement toe te voegen aan je studieroutine. Deze supplementen zitten boordevol stoffen die jouw concentratievermogen en geheugen een oppepper geven. Zo kan jij er in een mum van tijd weer volop tegenaan gaan!

Ontdek hier onze voedingssupplementen voor een betere concentratie:

ExamixX

ExamixX is een voedingssupplement met een klinisch bewezen effect op energie, geheugen en geestelijke prestaties. Dit voedingssupplement is dan ook erg geschikt voor studenten tijdens de examenperiodes of momenten waarop een verhoogde concentratie nodig is. 

  • Extracten van Bacopa en Rhodiola zijn getest bij studenten. 
  • Bacomind is een superieur, goed bestudeerd extract, met een hoge concentratie aan en een zeer specifieke verhouding van bacosides. 
  • Ideaal voor tijdens de examens om het energie te verhogen en geheugen te bevorderen. 
  • De actieve bestanddelen in ExamixX hebben een klinisch bewezen effect op energie,
  • geheugen en geestelijke prestaties.

Metastudent

MetaStudent verhoogt het energieniveau, verbetert het geheugen, concentratie en weerstand, en helpt spanningen en stress onder controle te houden.

  • MetaStudent is een uitgebalanceerd mengsel van nutriënten die elk hun specifieke ondersteuning bieden aan studenten en die hun slaagkansen verhogen.
  • Ondersteunt 4 verschillende activiteitdomeinen: Energie en vitaliteit - Weerstand- Geheugen - Stressmomenten.
  • Bevordert energie & weerstand dankzij een waaier van vitamines en mineralen.
  • Verbetert het geheugen en concentratie dankzij Camellia sinensis, Panax ginseng- en Ginkgo Biloba-extract, jodium, zink.
  • Vermindert stressmomenten en vermoeidheid dankzij magnesium, vitamines B6, B12, folaat (Metafolin) en Guarana-extract.
  • Bevat 18 mg cafeïne per tablet MetaStudent. 

Biocure Intellect + Biocure Max Studentenpromo

Biocure Intellect (40 tabletten)

  • Biocure Intellect Student voor een maximale concentratie bij tijdelijke examenstress
  • Bevat ijzer, twee belangrijke B-vitamines (B3 en B6), Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en guarana (Paulinia cupana). Een combinatie voor doorzetters.
  • Langdurig effect. 

+ Biocure Max (gratis 10 tabletten)

  • Biocure Max is een voedingssupplement dat het energiepeil boost en zorgt voor een onmiddellijke focus.
  • Vermindert vermoeidheid en verbetert de alertheid, focus en het concentratievermogen.
  • Met extract van de Crassostrea gigas-oester.
  • Ondersteunt de cognitieve functie.
  • Instant effect. 

TonixX Gold

TonixX Gold bevat 8 actieve stoffen en ondersteunt het geheugen en de concentratie.

  • Verbetert prestaties.
  • Beschermt de hersencellen.
  • Verhoogt stressbestendigheid.
  • Helpt bij stressgerelateerde vermoeidheid. 
  • Bijzonder aangewezen bij personen die er door zitten en een extra ondersteuning kunnen gebruiken.
  • Met 8 actieve stoffen. 
Optiphar, uw online apotheek

Voor advies of hulp, contacteer ons

Gratis thuislevering
vanaf €49 (BE & NL)
Discrete omgang
met uw bestelling
Schrijf u hier in voor nieuws, kortingen en promoties:
Betaalmogelijkheden
Snelle levering door