HET GEHEIM ACHTER KURKUMA

Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, is familie van de gember. Het is een oranje-gele wortel die afkomstig is van de Curcuma Longa plant en doorgaans in een gedroogde, vermalen poedervorm verkrijgbaar is. Kurkuma heeft tal van gebruiksmogelijkheden. Zo is het een keukenkruid dat vaak toegevoegd wordt als smaakmaker in curry’s of is het een natuurlijke kleurstof die eten geel doet kleuren. Maar ken je de gezondheidsvoordelen van kurkuma al? 

Gezondheidsvoordelen van Kurkuma

Naast een musthave in de keuken, is kurkuma ook niet weg te denken uit de medische wereld. Kurkuma bevat namelijk heel wat gezondheidsbevorderende eigenschappen. In de Ayurveda, de Indische geneeskunde, is kurkuma al eeuwenlang gekend als een geneeskrachtig kruid. Kurkuma heeft dan ook tal van gezondheidsvoordelen zoals:

  • Een ontstekingsremmende werking
  • Cholesterolverlagende eigenschappen
  • Kankerremmende eigenschappen
  • Verbetering van het geheugen en leervermogen
  • Bescherming tegen hartziekten en vaatziekten
  • Helpt bij gewrichtsproblemen ten gevolge van artrose, ontstekingen en stijfheid gerelateerd aan artrose

Kurkuma blijkt dan ook één van de sterkste, natuurlijke ontstekingsremmers te zijn. In Zuid-Oost Azië is de helende werking van kurkuma dus al lang bekend, maar ook in het westen krijgt het kruid steeds meer belangstelling. Wetenschappers hebben recent ontdekt dat kurkuma een positieve invloed heeft op oxidatieve stress en laaggradige ontstekingen. Twee processen die aan de basis liggen van nogal wat hedendaagse aandoeningen.

Oxidatieve stress en laaggradige ontstekingen

In ons lichaam zijn er voortdurend complexe, chemische processen aan de gang. Tijdens deze processen kunnen er stoffen vrijkomen die schadelijk zijn voor ons lichaam. Oxidatieve stress is een stofwisselingstoestand waarin deze schadelijke stoffen, ook wel vrije radicalen genoemd, de bovenhand nemen. Deze vrije radicalen vallen alle delen van de cel, zoals moleculen en genen, aan waardoor de cel van structuur en functie verandert. Deze verandering is nefast voor het lichaam. Oxidatieve stress wordt veroorzaakt door onder meer: roken, medicijngebruik, overmatig alcoholgebruik, te lange blootstelling aan de zon, intensief sporten en obesitas.

Een klassieke ontsteking of infectie kent typische symptomen zoals zwelling, roodheid, warmte en pijn. Onder normale omstandigheden is een dergelijke ontsteking binnen de 72 uur over en kan het herstelproces beginnen. Wanneer ons lichaam niet over de nodige voedingsstoffen beschikt om dit herstelproces in gang te zetten, kunnen ‘onschuldige’ ontstekingen ontsporen. Als deze ontstekingen lang actief blijven, worden het laaggradige ontstekingen, ook wel chronische ontstekingen of stille ontstekingen genoemd. Dergelijke ontstekingen kunnen heel wat schade aanrichten aan cellen en weefsels. De meest voorkomende aandoeningen waarvan chronische ontstekingen aan de basis liggen zijn: reuma, artrose, hartziekten en vaatziekten, diabetes type 2, alzheimer, parkinson, astma en prikkelbare darmsyndroom.

Oxidatieve stress en laaggradige ontstekingen zijn nauw met elkaar verbonden. Oxidatieve stress werkt stille ontstekingen in de hand en omgekeerd geldt dit ook. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. De grote hoeveelheid vrije radicalen bij oxidatieve stress zijn in staat signalen uit te sturen die de aanmaak van ontstekingsbevorderende stoffen stimuleren. Omgekeerd maken ontstekingscellen vrije radicalen vrij in het ontstoken lichaamsweefsel. Hoewel dit mechanisme ook afrekent met ongewenste indringers, brengt het veel schade toe aan omliggende weefsels.

Werking van Kurkuma

Kurkuma is een krachtige antioxidant. Het kan vrije radicalen verdrijven waardoor er minder schade ontstaat aan de cellen van het lichaam. Ook de kans op het ontwikkelen van ziektes wordt zo verkleind. Het is zelfs zo dat de antioxidatieve kracht van kurkuma 10 keer groter is dan die van vitamine C en resveratrol (terug te vinden in diverse plantensoorten).

Kurkuma heeft verder ook een remmende werking op de enzymen COX-2 en 5-LOX. Deze enzymen zijn verantwoordelijk voor de omzetting van omega 6-vetzuren naar ontstekingsbevorderende stoffen. Hoe langer dit duurt, hoe groter de kans op laaggradige ontstekingen.

Waarvoor kan je kurkuma gebruiken?

Zoals eerder vermeld liggen oxidatieve stress en chronische ontstekingen aan de basis van tal van hedendaagse aandoeningen. De helende werking van kurkuma heeft dan ook een zeer breed werkingsgebied, voorbeelden zijn:

  • Reumatoïde artritis: Kurkuma remt zowel de acute fase als de chronische fase van reuma. Het kruid blijkt ook effectief bij de behandeling van pijn, zwelling en ochtendstijfheid die kenmerkend zijn voor reumatoïde artritis.
  • Immuunsysteem: Kurkuma herstelt de balans tussen de witte bloedcellen. Hierdoor treden immuungerelateerde aandoeningen zoals Coeliakie of Diabetes mellitus en allergische reacties minder snel op.
  • Depressie en alzheimer: Kurkuma verhoogt de goede stoffen in de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor emotie, motivatie, leervermogen en geheugen. Alzheimer komt minder voor bij mensen met een hogere inname antioxidanten en natuurlijke ontstekingsremmers.
  • Spijsvertering: Kurkuma werkt onder andere leverbeschermend, vermindert klachten van een opgeblazen gevoel, verlicht pijn en versnelt de heling van maagzweren.

Kurkuma blijkt dus een echt wondermiddel dat tal van aandoeningen en klachten op een natuurlijke manier helpt verzachten. Toch doet het ‘wonderkruid’ in sommige gevallen en bij sommige personen meer kwaad dan goed:

  • Hoge dosissen en langdurig gebruik kan leiden tot maagklachten en darmklachten zoals misselijkheid, braken en diarree.
  • Zwangere vrouwen.
  • Vrouwen die borstvoeding geven.
  • Personen met galblaasproblemen zoals galstenen en/of cholestase.
  • Personen met te veel (brandend) maagzuur.
  • Personen die geneesmiddelen nemen tegen bloedklonters (bloedverdunners).

    OPTIPHAR AANRADERS MET KURKUMA: 

    Natural Energy Curcuma Complex

    Natural Energy Curcuma Complex ondersteunt een gezonde spijsvertering en draagt bij tot het behoud van soepele pezen en gewrichten. Dit supplement is geformuleerd op basis van het droge extract van de wortelstok van kurkuma.

    • Curcuma Complex bevat 500 mg kurkuma-extract per capsule.
    • Heeft een anti-inflammatoire werking.
    • Hoge biobeschikbaarheid: 29 x groter dan bij een standaard kurkuma-extract.
    • Ideaal om te gebruiken bij sportprestaties.
    • Werkt als natuurlijke ontstekingsremmer. 
    • Helpt bij de spijsvertering.
    • Voor soepele pezen en gewrichten

    Be Life Curcuma Magnum 3200 

    Be Life Curcuma Magnum 3200 is een voedingssupplement op basis van kurkuma dat de gewrichten soepel houdt en de spijsvertering bevordert. De combinatie van bio kurkuma en bio piperine versterkt het effect van curcuminoiden op het lichaam. Als krachtige antioxidant werkt kurkuma ook in op de gewrichten en de spijsvertering.

    • Stimuleert de activiteit van de spijsverteringsenzymen.
    • Bevordert een goede spijsvertering door het maagslijmvlies te beschermen.
    • Helpt om de galfunctie te verbeteren.
    • Heeft ontstekingsremmende eigenschappen om in te werken op reuma, artritis of gewrichtsproblemen.
    • Helpt om vrije radicalen te neutraliseren.
    • Helpt om de cellen te beschermen tegen de schade als gevolg van oxidatieve stress.

    Solgar Full Spectrum Curcumin

    Solgar Full Spectrum Curcumin (Geelwortel, Curcuma longa, Temoe Lawak) is een veelzijdige antioxidant, actief in het immuunsysteem. Draagt onder andere bij tot een goede werking van:

    • Spieren en gewrichten. 
    • Hersenfunctie. 
    • Dagelijks welzijn.
    • Bestrijdt celbeschadigende vrije radicalen in het lichaam.
    • Solgar Full Spectrum Curcumin is 185 x beter opneembaar dan onbewerkt kurkuma extract.
    • Inname van 1 softgel met 40 mg curcumine in micellen komt ongeveer overeen met de inname van 7400 mg curcumine in zuivere vorm, of ruim 2 ons kurkuma.
    • Antioxidant potentieel.

    Nutrimed Curcumed Bio PQ 

    Nutrimed Curcumed Bio PQ is een voedingssupplement met Kurkuma-extract en Biopeperine.

    • Draagt bij tot soepele gewrichten. 
    • Draagt bij tot een normale leverfunctie.
    • Bevordert de werking van het immuunsysteem.
    • Ondersteunt het mentaal evenwicht in periodes van stress, mentale en geestelijke vermoeidheid.
    • Bevat hoog geconcentreerde kurkuma (500 mg).
    • Bevat 5 mg Bioperine (zwarte peper) die de opname van kurkuma verhoogt.
    • Curcumed Bio PQ bevat het gepatenteerde Curcumin C3 Complex®, een innovatief en uiterst zorgvuldig geselecteerd Curcuma longa extract van een beproefde kwaliteit. Dit is een zeer hoog geconcentreerd extract uit 32 gram kurkumapoeder, met minimaal 95% curcuminoïden (totaalextract van curcumine, demethoxycurcumine en bisdemethoxycurcumine).
    • Vrij van suiker, zout, gluten en lactose.

    Nutrimed Curcumextra Forte PQ

    Nutrimed Curcumextra Forte PQ is een voedingssupplement op basis van Kurkuma en Boswellia dat soepele gewrichten en gezonde luchtwegen ondersteunt.

    • Zorgt voor soepele gewrichten en pezen.
    • Houdt de luchtwegen gezond (neus, keel, longen ...).
    • Bevordert de vorming van het kraakbeen.
    • Ondersteunt het spierweefsel.
    • Bevat Kurkuma en zeer krachtige Boswellia: Dit zijn twee bijzonder krachtige en ook de meest bestudeerde plantenextracten die vooral zorgen voor soepele pezen en gewrichten.
    • De formule is verrijkt met gember en vitamine C om de vorming van het kraakbeen te bevorderen en vitamine D3 om de spieren te ondersteunen.
    • Om de opname van kurkuma verhogen, werd er ook pure piperine uit zwarte peper toegevoegd. Dankzij deze zwarte peper is de biologische beschikbaarheid tot 20 maal hoger dan bij een standaard kurkuma-extract wat zeer belangrijk is voor een optimale werking in de spieren, pezen en gewrichten.

    Curcufen

    Curcufen ondersteunt een goede werking van de spieren en gewrichten.

    • Geformuleerd op basis van curcuma longa en boswellia serrata.
    • Verrijkt met vitamines D en C.
    • Maakt gebruik van de revolutionaire NovaSOL technologie waarbij krachtige extracten opgelost worden in een vloeibare basis. 
    • Deze vorm zorgt ervoor dat de actieve stoffen sneller en beter opgenomen worden in het bloed en 24 uur actief blijven, wat de werking aanzienlijk verbetert.
    • Vitamine D3 draagt bij tot de goede werking van spieren.
    • Curcuma longa en Boswellia serrata ondersteunen soepele gewrichten.

    Ontdek al onze supplementen met kurkuma:

    Optiphar, uw online apotheek

    Voor advies of hulp, contacteer ons

    Gratis thuislevering
    vanaf €49 (BE & NL)
    Discrete omgang
    met uw bestelling
    Schrijf u hier in voor nieuws, kortingen en promoties:
    Betaalmogelijkheden
    Snelle levering door