Voedingssupplementen met magnesium

Magnesium is een mineraal dat ons lichaam onder andere nodig heeft voor de vorming van bot en spieren. Dit minerale zout wordt niet door het lichaam aangemaakt en moet dus via onze voeding worden opgenomen.

Een tekort aan magnesium veroorzaakt symptomen zoals vermoeidheid, weinig concentratie, slaapproblemen, spierkrampen en samentrekkingen van het oog. Bovendien wordt een magnesiumtekort ook gelinkt aan depressie.

Indien je kampt met een magnesiumtekort, kan je overwegen om een voedingssupplement met magnesium aan je dieet toe te voegen. Bij Optiphar kan je een ruim aanbod aan magnesiumsupplementen vinden, in de vorm van tabletten, capsules, oplossingen en poeder. Deze supplementen verschillen vaak van samenstelling en vorm van magnesium die ze bevatten. Zo zijn voedingssupplementen met magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat en magnesiumchloride goed opneembaar door het lichaam. Magnesiumoxide wordt dan weer moeilijker opgenomen. Je kunt er ook voor kiezen om een magnesiumtekort via de huid aan te vullen, bijvoorbeeld met behulp van de magnesiumolie van Deba.