Omwille van uitzonderlijke drukte door het Coronavirus, lopen leveringen mogelijk enige vertraging op. Alvast bedankt voor uw begrip.

Terug in topconditie met onze tips!

De zomer staat voor de deur, hoog tijd dus om ons lichaam opnieuw in topvorm te krijgen. Als je een lange tijd niet hebt gesport, is het wel belangrijk om dit goed aan te pakken. Je wil toch niet na week 1 al een blessure oplopen?

De onderstaande tips helpen je om op een gezonde manier weer in topconditie te komen.

1.Loop niet te hard van stapel

      Probeer niet onmiddellijk je oude niveau op te pikken. Dit heeft, zeker na een langere rustperiode, tijd nodig. Bouw de intensiteit en duur van je training daarom langzaam terug op.Zo laat je je lichaam opnieuw wennen aan het sporten. 

      2. Stretch 

      Om blessures en spierkrampen te voorkomen, is het belangrijk om je spieren voor het sporten op te warmen en nadien uitgebreid te stretchen. Besteed hier zeker voldoende tijd aan. Zo begin en eindig je elke training met een goed (spier)gevoel.

      3. Kies de juiste sportoutfit 

      Deze tip lijkt misschien niet zo belangrijk, maar een goede sportuitrusting is het halve werk. De juiste outfit helpt namelijk om blessures en pijn te voorkomen.Ga je lopen? Kies dan voor schoenen die voldoende demping geven en goed om je voet aansluiten. Ben je eerder een fietser? Kies dan voor een wielrenbroek met kussentjeom schokken op te vangen.

      4. Eet gezond 

      Beweging en gezonde voeding gaan hand in hand, dat weten we allemaal. Naast sporten pas je dus best ook je eetgewoonten aan wil je je lichaam opnieuw in topconditie krijgen.Denk hierbij aan proteïnerijke maaltijden en natuurlijke vetten. 

      Heeft je lichaam nood aan een extra duwtje in de rug? Probeer dan eens een magnesiumsupplement. Magnesium ondersteunt de spierwerking, bevordert het uithoudingsvermogen en voorkomt het ontstaan van blessures en spierkrampen. Dit mineraal is dus de beste vriend van elke sporter! Ontdet onze voedingssupplementen met magnesium

      Heb je na het lezen van deze blog nog nood aan extra advies? Contacteer ons dan via e-mail (info@optiphar.com) of telefoon (+32 (0)14 67 19 96). We helpen je graag verder!



      Niet gevonden wat u zocht?

      Veilig online bestellen
      Alle betalingsinformatie wordt geëncrypteerd en verzonden zonder risico door gebruik te maken van een "Secure Sockets Layer" (SSL) protocol.
      Multisafepay
      Optiphar, uw online apotheek

      Voor advies of hulp, contacteer ons

      Gratis levering
      €39 (BE) - €49 (NL)
      Discrete omgang
      met uw bestelling
      14 dagen
      retourneren
      Schrijf u hier in voor nieuws, kortingen en promoties:
      Betaalmogelijkheden
      Snelle levering door