Interoceptie

1 stuk

Kun jij je eigen hartslag voelen? Merk jij op tijd dat je honger hebt of moe bent? Of ga je net te vaak onbewust over je grenzen heen? Veel mensen merken signalen van hun lichaam pas op als ze te luid worden om te negeren. Bij anderen komen signalen als honger, spanning en vermoeidheid dan weer té sterk binnen. Die kloof tussen lichaam en geest kan leiden tot allerlei klachten, zoals chronische vermoeidheid, stress en angst.

Wetenschapsjournalist Caroline Williams dook voor dit boek in het snelgroeiende onderzoeksveld van interoceptie: het 'zesde zintuig' waarmee we interne signalen zoals honger, dorst, ziekte en stress waarnemen. Ze sprak met artsen, wetenschappers en onderzoekers over hoe deze signalen ons denken en handelen beïnvloeden - en hoe we dit bewustzijn kunnen gebruiken om gezonder te leven, onze relaties te versterken en veerkrachtiger te worden.

In dit praktische en wetenschappelijk onderbouwde boek leer je:

• hoe je brein en je lichaam constant met elkaar in gesprek zijn;
• hoe je je hartslag, ademhaling en andere lichamelijke processen beter kunt leren waarnemen;
• hoe emoties zich lichamelijk uiten, van paniek tot woede;
• hoe pijn werkt in je lichaam én in je brein;
• hoe innerlijke signalen je gedachten en gedrag sturen - en hoe je daar bewuster mee kunt omgaan.