Compléments alimentaires contre la constipation
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Compléments alimentaires contre la constipation
La constipation se définit par une diminution de la fréquence des selles ou par des selles normalement dures. La fréquence normale des selles varie largement d'un individu à l'autre. Elle varie de 3 fois par jour à 3 fois par semaine. Les selles dures ou moins fréquentes ne sont un problème que si vous rencontrez des problèmes. Généralement ce n'est pas dangereux pour votre santé. La constipation peut être traitée rapidement si vous commencez le traitement assez tôt ! N'hésitez pas à parler de votre problème, afin que votre médecin ou pharmacien peut recommander un produit approprié. Attention : certains laxatifs ne peuvent être utilisés que dans une mesure limitée, sinon ils peuvent provoquer un blocage.
En plus d'utiliser un médicament ou un complément alimentaire, vous pouvez également faire attention à un nombre d'autres choses :
- Buvez beaucoup d'eau.
- Assurez que vous mangez une alimentation saine avec suffisamment de fibres, comme des légumes, des fruits ou des produits à grains entiers.
- Faites de l'exercice régulièrement.
- N'arrêtez jamais les selles lorsque vous ressentez l'envie d'aller.