En bonne santé durant l'automne ! 🍂
L'automne arrive à grand pas ! Pensez aux arbres qui perdent leurs feuilles, la découverte de champignons pendant de longues promenades dans les bois, une délicieuse soupe à la citrouille et des moments à ne jamais oublier. Mais l'automne signifie également des rhumes, des malaises, le changement d'heure, les jours qui deviennent moins longs, la perte de cheveux ... C'est à dire, les maux typiques de l'automne. C'est pour ça nous vous présentons des astuces pour affronter l'automne et des produits qui peuvent vous aider !
MAUX D'AUTOMNE
À cause du temps froid, nous passons les journées souvent à l'intérieur et ainsi les bactéries se diffusent plus facilement. Ci-dessous nous vous informons sur les maux d'automne typiques et nous vous proposons des solutions.
RHUME & LA TOUX
La toux
Un rhume est causé par un virus qui cause un gonflement de la muqueuse nasale avec une surproduction de mucus. La toux est un autre symptôme ennuyant d'un rhume. Tousser peut faire du mal, mais on ne peut pas l'éviter. En toussant, nous éliminons la pollution de nos poumons en forme de mucus. Optiphar vous conseille les produits suivants contre la toux : ForTuss Sirop et Soria Propolis Sirop.
Vitamines pour une bonne résistance
Au moment d'un changement de saison, notre résistance devient souvent plus faible. En cas d'un système immunitaire affaibli, nous sommes plus réceptifs pour un rhume et nous sommes plus fatigués. Avec quelques petits astuces, vous pouvez soutenir votre résistance :
Mangez plus sainement ! Optez pour une alimentation pleine de fibres, vitamine D, noix, vitamine C, protéines ...
Buvez assez de l'eau. Notre corps a besoin d'eau pour tracer et éliminer des virus.
Boostez votre flore intestinale. Saviez-vous que notre flore intestinale est responsable pour 80% pour la santé de notre système immunitaire ?
Reposez-vous de temps en temps et assurez-vous d'une bonne qualité de votre sommeil.
Vitamines pour enfants
En automne, les enfants sont plus réceptifs pour des rhumes. Dans la pharmacie en ligne d'Optiphar, vous trouvez différentes vitamines pour enfants pour renforcer leur résistance. Spécialement pour enfants, nous avons également des vitamines en forme de gommes avec des goûts de fruit. Découvrez nos gommes de Frozen et Cars !
Diffuseurs
Vous avez déjà un diffuseur pour aromathérapie ? Les diffuseurs sont de belle décoration et bons pour votre santé avec des huiles bénéfices ! Ajoutez une huile essentielle de notre catégorie "Maladie de l'hiver" et découvrez les avantages.
PEAU ET LÈVRES SÈCHES
L'air froide à l'extérieur et l'air chaude et sèche à l'intérieur sont néfastes pour notre peau et nos lèvres. Une peau sèche a l'air tendue et peut démanger. Nos lèvres peuvent devenir craquelées ou gercées, ce qui fait du mal. Vous pouvez vous protéger avec les produits suivants : Avène Cold Cream, Bioderma Atoderm Crème mains et ongles en Avène Baume pour les lèvres.
MALAISE
Une malaise ou les autumn blues sont causés par un manque de soleil. Les jours deviennent plus courts et les nuits plus longues. Par conséquent, nous produisons moins de vitamine D et ce manque a un effect négatif sur notre humeur. Nous nous sentons fatigués, de mauvaise humeur et dépressifs : nous avons moins d'énergie. Prenez en compte les conseils suivants :
- Sortez chaque jour pour une petite promenade.
- Mangez sainement afin que vous obteniez assez de vitamines.
- Bougez chaque jour et restez actif.
- Prenez si nécessaire un complément alimentaire avec de la vitamine D.
- Vous restez toujours de mauvaise humeur ? Découvrez les compléments alimentaires pour une humeur positive.
CHUTE DE CHEVEUX EN AUTOMNE
Vous remarquez une chute de vos cheveux en automne ? Les jours deviennent plus courtes et il y a moins de soleil et par conséquent, nous produisons moins de mélatonine. Voilà la cause de la chute de vos cheveux. Il est donc tout à fait normal de perdre plus de cheux en automne qu'en été. Il est important de soigner les cheveux avec des produits contre la chute. Nous vous proposons les compléments alimentaires Alline Procap of Silix Hair Skin Nails.
Poux
Le début de l'année scolaire signifie malheureusement également l'arrivée de poux. Pas de catastrophe, mais très ennuyeux. Les poux causent des démangeaisons et de l'irritation. Votre enfant a des poux et vous avez besoin d'un traitement ? Voici nos produits les plus efficaces !
HEURE D'HIVER
Cette année, on passera à l'heure d'hiver dans la nuit du samedi 26 octobre au dimanche 27 octobre. Ce changement de rythme cause parfois des dérèglements et peut aussi entraîner un décalage et une plus grande fatigue pendant quelques jours. Voici nos bons conseils pour bien négocier le passage à l'heure d'hiver.
- Réglez vos montres la veille du changement d’heure. Avant de vous coucher, pensez à régler toutes vos horloges sur le nouvel horaire. En faisant cela, vous vous préparez psychologiquement au changement horaire et vous évitez aussi de vous tromper le lendemain.
- Positivez et profitez du soleil matinal ! Chagriné par le changement d’heure ? Dites-vous simplement que c’est l’occasion de dormir un peu plus longtemps que d’habitude. Si cette idée ne vous réjouit pas tellement, alors sortez dès le petit matin pour profitez des rayons du Soleil qui pointeront une heure plus tôt que d’habitude. En plus de cette séance de luminothérapie naturelle, cette petite marche sera bénéfique pour l’ensemble de votre corps.
- Ecouter votre corps … Et votre estomac. La fatigue risque de se faire sentir un peu plus tôt le soir. Si on avait l’habitude de vous coucher à 23h, il est fort possible que l’on commence à bailler une heure plus tôt ! C’est normal, il fait déjà nuit depuis environ 17h et notre corps, en plein décalage horaire, pense qu’il est déjà l’heure de dormir. Le plus important est d’écouter les signaux que nous envoie notre corps : bâillements, paupières lourdes, et de choisir l’heure du coucher en fonction. Il est aussi fréquent, en hiver, de ressentir des petites fringales en plein milieu de l’après-midi. Il ne faut donc pas hésiter à prendre avec soi de quoi tenir jusqu’au dîner.
